Crossfit: ventajas y desventajas

Una vez explicado qué es el Crossfit y quién puede practicarlo, me gustaría comentaros los pros y los contras más destacados de este deporte, el Crossfit.

Empezaremos por las VENTAJAS que nos proporciona.

1. Acondicionamiento de todo el cuerpo: este acondicionamiento se da gracias a la combinación de movimientos multiarticulares y funcionales, método que requiere una involucración de cadenas musculares, eliminando así el aislamiento de un solo músculo.
2. Diversidad: el entrenamiento (WOD) cada día es diferente, nunca se repetirá la misma sesión de ejercicios al dia anterior, eliminando la monotonía en los dias de entrenamiento.
3. Entrenamiento en grupo: los entrenamientos se realizan en grupo, por lo que el componente social cobra protagonismo y son más divertidos.
4. Adaptación a cada persona: dependiendo del estado físico de cada persona, se planearán y supervisarán los entrenamientos para que puedan realizarlos sin problemas.
5. Mejoras físicas en poco tiempo: las mejoras físicas las notaremos en un período de tiempo corto debido a que ofrecemos a los músculos un estímulo diferente al que suele estar sometido y a la intensidad a la que nos sometemos en los entrenamientos.
6. Entrenamiento complementario: puede ser un entrenamiento complementario de otro deporte ya que nos ayudará a mejorar nuestras bases físicas básicas.

Por otra parte encontramos las DESVENTAJAS o CONTRAS del Crossfit.

1. Base física buena: si eres una persona que nunca ha practicado deporte o llevas un período notable de tiempo sin practicar, es necesario/recomendable realizar un acondicionamiento físico para alcanzar una buena base física. Este tipo de  acondicionamiento se podría llevar a cabo en cualquier gimnasio.
2. Control de la intensidad: los WOD exigen una alta intensidad que si no es controlada por un entrenaodor certificado y por uno mismo puede provocar daños y lesiones. Hay que recordar que uno debe tener como objetivo competir con uno mismo y no con el resto de compañeros, ya que este es un caso que puede llevar a lesiones.
3. Todavía existen pocos box: los box son los "gimnasios" donde se practica el Crossfit. De momento no podemos encontrar un gran número de box, pero así como vaya creciendo como tendencia aparecerán más box donde entrenar. 

 Personalmente, pienso que es un deporte muy completo y divertido que además puede ser usado como complemento de otro deporte.Y en el que además de trabajar el ámbito físico, también trabajas el social debido a los entrenamientos en conjunto, creando así una "família" del Crossfit.

 "BE A CROSSFITER"