Rutinas CrossFit

Rutina 4

Llevaremos a cabo cuatro ejercicios, los que se van realizar seguidos sin pausa, estos ejercicios seran los siguientes:

• Sprint de 200 metros 
• 10 flexiones
• 10 abdominales
• 10 sentadillas

Realizaremos 3 series con un descanso de entre 3-5 minutos.

 

Rutina 5

Realizaremos 4 series de estos 4 ejercicios, dejando un descanso entre serie y serie de 2 minutos para darle así más intensidad al entrenamiento.

• 10 burpees
• 5 dominadas
• 10 sentadillas
• 10 abdominales

Rutina 6

Repetiremos 3 series de los siguientes ejercicios:

• 1 minuto de saltar a la comba
• 1 minuto de sentadillas
• 1 minuto de burpees 

Descanso entre series de 2-3 minutos.

 

BE A CROSSFITTER